一晃眼，三伏天一经往时一段技艺【DIPO-030】達人50人 究極フェラチオ，来到三伏天中期，还要熬很长技艺，才能截止这种炎暑的天气，炎暑的天气让东说念主热情沉闷和恐忧，肠胃不好，特出容易中暑，只可靠吹空调降温，关联词房间里湿度太大，许多潮湿入侵体魄里，就会导致脸部水肿，体魄潮湿太重。三伏天不单是要防范防暑，祛湿也相等进攻，提议可以多喝一些鲜好意思的羹汤，比如说这款胡萝卜五指毛桃薏米莲子老鸭汤，传奇祛湿后果很可以，迅速学起来吧。三伏天祛湿，提议要多喝“这汤”，补足养分，健脾祛湿，别不懂吃。

【胡萝卜五指毛桃薏米莲子老鸭汤的烹调才能】

食材明细：选购优质茯苓15克（茯苓和薏米是公认的祛湿强档，食药两用，可以用来煲汤喝，祛湿后果特出出色），薏米25克傍边，五指毛桃30克（五指毛桃是一种外形像树根的中药材，许多南边东说念主用来炖汤，祛湿排毒后果好，粗鄙可以多囤一些），半只簇新土鸭（一定要汲取簇新活鸭，不要汲取冷冻鸭，鸭子提议汲取青头鸭，炖出来的鸭汤相等鲜好意思柔润），冷水和温水几许，小数料酒，簇新胡萝卜100克，莲子一小把，料酒几许，生姜和香葱小数，陈皮一小块，一丢丢食盐，其他。

正经制作经过：

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1：提前准备好胡萝卜，五指毛桃，薏米和老鸭等食材，乱伦qvod先把胡萝卜齐清洗干净，将外表齐洗干净，切成厚一些的片状，放在一边备用。

2：把五指毛桃齐洗干净，莲子提前温水泡发，取出内部的莲子心，陈皮也温水泡发，刮掉一些脏东西，洗净备用。

3：薏米用活水洗净，然后用温水泡发3个小时，冷藏在雪柜里，约略用热锅炒干水分，把薏米冷热责罚，这么内部的养分会通盘煮出来。

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4：把茯苓洗干净，生姜洗净切片，香葱洗净打成葱结，老鸭提前屠宰好，将其责罚干净，剁成几许块状，约略用冷水浸泡。

5：锅中加上小数冷水，倒入鸭肉，姜片和葱结，加上小数料酒，把鸭肉炖煮已而，逼出鸭肉的血腥物资。

6：提前准备好煲汤器皿，锅里放入责罚好的鸭肉，然后放入茯苓，胡萝卜，薏米，莲子，陈皮和五指毛桃，加上足量雪白水，水要通盘没过食材，盖上锅盖大火煮沸。

7：转至小火连接煲85分钟傍边，让汤品光芒幽闲变色，出锅之前调味（食盐和胡椒粉参半勺），焖煮到入味即可，出锅开吃了，这说念胡萝卜五指毛桃薏米莲子老鸭汤就制作完成了。

胡萝卜五指毛桃薏米莲子老鸭汤是一款特出鲜好意思的汤品，内部添加茯苓，五指毛桃和薏米，搭配鸭肉和胡萝卜煲汤，保留了多样食材煲汤，补充胡萝卜，维生素A，还能促进养分消化，保护眼睛，祛湿排毒后果很可以。

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网友们，你们掌捏这款胡萝卜五指毛桃薏米莲子老鸭汤的制作妙技吗？（文中配图通盘出自齐集）