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俗语说“冷在三九，热在三伏”，日前全民插足“苦夏”阶段。三伏天高温干冷，容易激发低血糖问题。

据统计，1型糖尿病患者平均每周发生2次低血糖症，其中，严重低血糖的发生率约为30%。比较1型糖尿病患者，成年2型糖尿病患者盘曲易发生严重低血糖，但跟着病程的延迟，低血糖发生风险也在渐渐增多。

在三伏天，一些不良动作更容易激发低血糖，糖尿病患者一定不要有。

动作一：空心或误餐

三伏天气炙热，空气中湿度大，经常会出现头晕乏力，食欲减少等推崇。因此许多糖友经常饮食不规定，饿一顿饱一顿，空心或误餐会导致外源性葡萄糖摄入减少。有些东谈主以至不吃主食，璷黫吃一些瓜果蔬菜，尤其是西瓜，更是糖尿病病东谈主的大忌。西瓜吃得多会导致血糖急剧升高，然而又会被快速领悟，容易产生低血糖。

对策：糖友应了解食品中碳水化合物的含量，一日三餐制定合理的膳食有计划。有低血糖病史的东谈主应当在动作量增多时，实时极少加餐，出门劳动要看重依期吃饭，如若能意猜度无法依期吃饭，则应事前吃点东西，随身捎带一些升血糖最快的食品，比如多样含糖饮料和点心，如可乐、果汁、饼干、糖果等。

动作二：开通量过大

在夏令躯壳的革故转换比较焕发，如若开通量过大会导致机体对非胰岛素依赖的葡萄糖愚弄增多，进而导致体内热量被多量倏地，容易产生低血糖。

对策：糖友应了解体育磨真金不怕火的潜在风险身分【RGD-196】オフィスレディ WITH パンティーストッキング スペシャル5，进行轻度开通，比如打太极拳、散布等。幸免过度剧烈开通，如游水、跑步等，同期笔据开通量有针对性的监测血糖，偷拍并准确记载。

动作三：休眠不及

夏天日间的时分比较长，天气炙热，容易出现休眠不及的风物。而夏天胰岛素分泌的数目偏多，东谈主体组织对胰岛素明锐性也增高，这会加快葡萄糖接纳，容易导致低血糖。那么怎样改善呢？

对策：当先要找到失眠的原因，如若是因为并发症困扰而失眠，就要积极抑遏血糖，改善并发症症状。提出宇宙养陋习定的作息民风，尽量在恒定的时分睡觉和起床。午休的时分尽量不要逾越1小时，以免影响夜间休眠的质料。

动作四：过量饮酒

夏天是约会的好时节，许多糖友常常参加酒局，然而饮酒会打乱糖尿病患者的泛泛饮食和用药，导致血糖波动和失控。

举例有些患者在饮酒同期吃许多食品，这么一来会形成总热量摄入过多，引起血糖升高。而空心饮酒容易发生低血糖，乙醇不错禁锢肝脏的糖异生和糖原领悟反映，使得血糖治愈机制受损，又不错禁锢降糖药物的领悟和排泄，因此空心饮酒极易导致低血糖的发生。

对策：提出宇宙尽量接纳乙醇度数低的酒，比如葡萄酒和啤酒，高度数烈性的白酒最佳不要喝，况且每周饮酒不宜逾越两次。

动作五：过度减重

在夏天许多爱好意思的糖友会堕入减肥的怪圈，刻意地减少胰岛素用量，大约过度节食，这大大增多低血糖发生的风险。在这里教导宇宙降糖药一定要遵医嘱服用，不成暗自停药或加大药量。

开心色播

对策：饮食抑遏也需要次序渐进，泛泛就餐，不要刻意节食，不然会导致养分不良，以至严重者会突发急性低血糖。

上述动作，糖尿病患者一定不要有。

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